Überfordert. Und jetzt?

Mutti will was, Chef (oder Mitarbeiter) nervt, What´s App rappelt den ganzen Tag, Email, Facebook, Nachrichten, Kollegen, Projekt, Finanzamt, Vermieter, Autoversicherung… Oh my God! Ach ja, und Hose vom Schneider holen, auf Instagram gut aussehen, Online Einkäufe wieder zurückschicken, Urlaub buchen, essen gehen, heute Abend Sport, dann Kino. Schlafen? “Kann man wenn man tot ist.” 

Morgen das gleiche Spiel. Keine Zeit. Busy Busy. Und total erschöpft.

Willkommen im Informationszeitalter. Zeitalter des Überflusses an Informationen und Möglichkeiten. Komplexität und Dynamik um uns herum sind explodiert. Ständig müssen wir entscheiden was wir tun und was nicht. Zunehmender Beschuss von außen plus Gedanken und Gefühle von innen - wohin damit? Wie reagieren? Wir fühlen uns überfordert. 

 “A world of too much”

So nennt Tony Crabbe das.  Alles zieht an uns. Wir reagieren nur noch. 

(Ich weiss - das Bild ist nicht schön, aber es beschreibt den Sachverhalt :) Hab das irgendwann für einen Vortrag gemalt. )

Impulse von außen erzeugen Reaktionen in uns: Gedanken, Gefühle, Empfindungen. Unsere Reaktionen (die natürlicherweise auf Impulse von außen entstehen) sind es, die uns am Ende des Tages überfordert fühlen lassen oder eben nicht. 

Das körperlich Symptom von Überforderung lässt sich beschreiben als Kontraktion. Alles zieht sich zusammen. Kein Flow, unklare Sicht, Stress, Anspannung, Erschöpfung. Wer will das schon? Ich nicht. 

Die Frage, die sich also stellt in dieser “World of too much”: Wie können wir lernen, uns so zu verhalten, dass wir nicht nur klarkommen, sondern uns entfalten?

RAUM SCHAFFEN

“Succeeding in a world of too much is not about producing “more”; in fact, it is about doing less, better and with more impact.” (Tony Crabbe)

These: Alle Impulse von außen wollen einen Teil unserer Energie und Aufmerksamkeit. Die Menge an Impulsen von außen nimmt zu. Es ist unsere Aufgabe, Raum zu schaffen. Raum für weniger. Raum zwischen dem, was von außen (oder innen) an uns zieht und unserer Reaktion darauf. Impulsdistanz nennt sich das auch.

11 Tipps, die du ausprobieren kannst, um Raum zu schaffen: